Este taller corresponde a un ciclo de apoyo terapéutico orientado al Manejo equilibrado de estados emocionales.Entrega herramientas para el equilibrio emocional.
Se entregan herramientas que permitan:
Gestionar emociones angustiosas, proveernos de calma cuando es necesario.
Regula ansiedad en distintas áreas (comida, afectos, carácter).
Regula ansiedad en distintas áreas (comida, afectos, carácter).
Manejar estados ansiosos y de incertidumbre.
Estimular la capacidad reflexiva y creativa para enfrentar las experiencias desde nuevas perspectivas.
Incorporar habilidades de manejo de estados de incomodidad, estimulando la regulación emocional.
Fomentar estados de tranquilidad y aceptación y consciencia.
Beneficios
Los beneficios que se incorporan en un entrenamiento emocional son significativos.
Una persona regulada es capaz de manejar sus conflictos de manera eficiente.. Destinar sus acciones a la productividad y generatividad. Incrementar la capacidad de lograr estados relajados, conscientes y presentes.
Efectos significativos en la regulacion del apetito del sueño, relaciones interpersonales, salud, niveles de ansiedad y equilibrar y calmar angustias.
Es posible manejar positivamente las emociones y facilitar de esta manera conductas adaptativas que facilitan el desarrollo y crecimiento emocional e intelectual.
Temáticas a abordar
Unidad Mente-cuerpo -emociones -Consciencia plena, Focalización,
Cambio aceptación, transformación de situaciones experienciales abrumadoras a estados relajados de aceptación y conciencia.
Técnicas
Arte y terapia, estimulación mente plena y consciencia corporal.
Metodología
Atención guiada en prácticas de relajación física y mental y focalización
Desalienación Corporal, Reconexión cuerpo /mente y emociones.
PS .SUSANA PÉREZ HIDALGO
Psicóloga clínica .Especializada en técnicas de arte como Terapia /meditación en la vida cotidiana
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