Crisis y /o Trastorno de pánico

El trastorno de pánico es miedo que crece y cuando  este se dispara puede crear mas miedo y provocar una Crisis de pánico .

El miedo es una reacción del cuerpo y la mente .Es una forma de protección frente a peligros.En ocasiones creemos estar desprotegidos  

Entonces cuando sientas que algo crece incómodamente en tu cuerpo y mente .Y sientas que  

tu corazón crece y palpita , que sientes que sudas y se te seca la boca y que temes que pueda darte un ataque ,  enloquecer ,  que tus pensamientos exploten y hagas cosas inadecuados , sabrás que estas en una crisis. Y toda crisis pasa , como una ola de mar , y que vendar pronto la calma . Esto tiene un ciclo que termina después de alrededor de 40 minutos desde su inicio (esto es relativo ). 

Respira , concéntrate en tu relacionan y recuerda que esto pasara.

pase lo que pase mantente atento a tu respiración y recuerda que respiras automáticamente y de manera espontanea .

Las personas que padecen trastornos de ansiedad y pánico son personas que aman  la vida .

Son fuertes s y  pueden aprender a dominar sus síntomas .

Si sientes un conjunto de síntomas como los descritos mas abajo . Puedes buscar apoyo terapéutico y sentirte mejor .

Existen distintas alternativas y muchas son útiles .Lo importante es que te sientas cómodo en el tratamiento y con tu terapeuta.

1.-Palpitaciones, latidos intensos, o aceleración del pulso 2.-Sudoración 3.-Temblor o calofríos 4.-Sensaciones de falta de aire o sofocación 5.-Sensación de ahogo 6.-Malestar o dolor torácico 7.-Náusea o malestar abdominal 8.-Mareo, inestabilidad, "vacío en la cabeza" o desmayo 9.-Desrrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (sertirse despegado de sí mismo) 10.-Temor a perder el control o enloquecer 11.-Temor a morir 12.-Parestesias 13.-Oleadas de frío o calor * DSM-IV