i Si bien estar ansioso es necesario en algunas situaciones. En la actualidad han emergido un amplia variedad de trastornos psicológicos provocados por la ansiedad .El stress, las tensiones, los miedos , fobias , obsesiones , angustias son cada vez más extendidas en la vida contemporánea y afectan a numerosas personas. Provocando malestar y sufrimiento.
Contamos con un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante sucesos comprometidos y que se traduce en que la mente y cuerpo se activan en una actitud de auto-protección.
La ansiedad cuando es moderada ayuda a lograr una necesaria concentración para desempeñarnos de manera eficiente .Se incorpora un estado de alerta en que nuestra energía se dirige a afrontar los retos presentados.
El cuerpo humano está preparado para responder a las amenazas del ambiente y protegerse.
Cuando la ansiedad dura más del tiempo necesario o es desproporcionada para la situación; o el estimulo que la provoca es muy pequeño; o definitivamente se pierde el control de nuestras reacciones, experimentamos una profunda perturbación que afecta el cuerpo y la mente.
El stress es positivo cuando nos activa a la vida, nos estimula a hacer cosas pendientes, a movilizarnos por cambios y conseguir aquello que aspiramos.
Necesitamos si , a la calma y recuperar energía para prepararnos a nuevos desafíos.
Quien ha experimentado ese sentimiento de estar indefenso en extremo .Esa sensación que angustia, que acelera el corazón, que produce sudoración y en ocasiones incluso paraliza. Algunas veces surge el miedo y eso hace que la sensaciones sean más perturbadoras.
La ansiedad afecta la mente, el cuerpo , la vida y la mayor parte de las actividades de la vida cotidiana, El sistema fisiológico es modificado , las relaciones interpersonales se alteran y nos ponemos irritables , impacientes . El necesario bienestar que cada ser humano merece requiere solucionar estas crisis y buscar la ayuda terapéutica que permita e incorporar herramientas para manejar el stress y la ansiedad.
Acerca de la Ansiedad
La ansiedad se presenta en momentos inadecuados e interfiere a menudo con las actividades. Es importante prepararse para cuando esto suceda y aprender a manejar estos estados.
La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante sucesos comprometidos. Por lo que en un grado regulado nos proporciona la necesaria actitud de protección y cuando es moderada es aporte ya que ayuda a la concentración y a afrontar los retos que tenemos por delante.
Cuando la ansiedad dura más del tiempo necesario, es desproporcionada para la situación o el estímulo que la provoca o definitivamente se pierde el control de nuestras reacciones es importante no olvidar que durara un tiempo , es como una ola que nos llega , pero pasara de largo . Recuerda que todo ser humano tiene herramientas en nosotros mismos para recobrar la calma.
Existen distintos tipos de ansiedad
La ansiedad generalizada es una:
Tensión permanente que se traduce en preocupación por todo y un nerviosismo excesivo.
Afecta las relaciones con las demás personas, la salud y el estado anímico. (Se establece el diagnostico cuando dura seis meses) Los Trastorno de pánico o ataque de angustia son crisis que surgen espontáneamente., sin causa
Aparente Es una experiencia intensa de miedo e incluso terror .La angustia es tan fuerte que las personas sienten que van a morir.
Esto muchas veces provoca el temor que se vuelva a repetir y surge una ansiedad anticipadora.
El Trastorno fóbico es un miedo irracional, que es persistente ante un objeto o situación concreta e identificada.
Otras personas padecen el Trastorno obsesivo-compulsivo tienen pensamientos disruptivos , irracionales que a veces se acompañan de acciones involuntarias No se puede dejar de pensar el algo o dejar de hacer algo . Las personas reconocen el carácter absurdo de sus pensamientos o acciones.
El Trastorno por estrés post-traumático: Se da en aquellos casos en los que se presentan secuelas psicológicas desagradables tras el impacto de un trauma emocional, una guerra, una violación, etc. Se caracteriza por los recuerdos persistentes del suceso traumático, un estado emocional con exaltada vigilancia y la reducción general de interés por los sucesos cotidianos.
TRATAMIENTOS
Si bien existen distintos tratamientos, muchas personas buscan la solución farmacológica penando que será rápido, eficaz y efectivo . Se cree que una solución externa, es fácil y solucionara el problema sin esfuerzo .En algunos casos tomar medicamentos puede ser necesario porque los recursos personales están debilitados y el stress excesivo puede provocar grandes daños a la salud .Pero esto no resulta suficientes y los medicamentos a largo plazo anulan capacidades y provocan efectos secundarios.
Por otra parte aquellas personas se acostumbran por el alivio inmediato que proporcionan .Si en un momento se decide dejarlos, interrupción ser paulatina.
Los fármacos son muy usados en el caso de ansiedad generalizada. Habitualmente se prescriben fármacos ansiolíticos como las benzodiacepinas; sin embargo, el uso de benzodiacepinas a largo plazo puede crear dependencia.
La buspirona es otro fármaco eficaz para muchas personas con ansiedad generalizada. Su uso parece no acarrear dependencia física. Sin embargo, la buspirona puede tardar dos semanas o más en hacer efecto, en contraste con las benzodiacepinas, que comienzan a actuar en el plazo de unos minutos.
Los tratamientos terapéuticos son una alternativa con enormes beneficios pero implica un tiempo y constancia, de acuerdo a la problemática de cada persona. Muchos problemas de ansiedad se relacionan con conflictos psicológicos subyacentes. Estos conflictos, afectan la seguridad , autoestima y actitudes autocríticas. Para muchas personas, la psicoterapia permite comprenderse y resolver conflictos psicológicos internos.
Incorporar técnicas de relajación, meditación, autocuidado y una actitud más consciente permite fortalecer la capacidad de manejar el stress cotidiano y evitar los trastornos ansiosos.
Es importante buscar ayuda .
Un trastorno ansioso provoca distintos síntomas:
Preocupación constante y excesiva, descontrol nerviosismo, miedo , angustia , pensamientos fijos , Rumiación , darnos vuelta en lo mismo .Dificultades en la atención , memoria y la concentración. Manifestaciones pspsicofisiológicas (sudoración, temblores, alteraciones respiratorias, taquicardia…) alteraciones y problemas psicosomáticos.
Disfunciones sexuales, baja de deseo , dificultades para sentir placer . Inestabilidad emocional , cansancio , irritabilidad . Contribuye al consumo excesivo de comida, abuso de alcohol, tabaco y/o drogas.
Afecta la relación con el entorno , uno mismo , la capacidad de trabajar , de sentir bienestar y disfrutar d ela vida.
Frecuencia de la enfermedad:
Los trastornos por ansiedad son una de las patologías más frecuentes.
Se registran los siguientes datos :
Trastorno fóbico: alrededor de un 7 por de mujeres y un 4,3 por ciento de hombres padecen fobiaespecíficas (a algún animal, bichos que vuelan , objeto, a la oscuridad, etc.).
Las fobias sociales afectan a un 13 por ciento de la población.
La ansiedad generalizada afecta entre el 3 al 5 por ciento de los adultos (en algún momento del año). Las mujeres tienen el doble de probabilidades de presentarla.
El trastorno de pánico es menos frecuente , aunque cada dia aumenta .Afecta a un 1 por ciento de la población. Las mujeres son de dos a tres veces más propensas.
El trastorno obsesivo-compulsivo afecta cerca del 2,3 por ciento de los adultos y sucede con aproximadamente igual frecuencia en mujeres que en hombres.
El estrés post-traumático afectaal 1 por ciento de la población alguna vez durante su vida, aunque personas con mayor riesgo, como víctimas de violencia.
