El trastorno de pánico es miedo que crece y cuando este se dispara puede crear mas miedo y provocar una Crisis de pánico .
El miedo es una reacción del cuerpo y la mente .Es una forma de protección frente a peligros.En ocasiones creemos estar desprotegidos
Entonces cuando sientas que algo crece incómodamente en tu cuerpo y mente .Y sientas que
tu corazón crece y palpita , que sientes que sudas y se te seca la boca y que temes que pueda darte un ataque , enloquecer , que tus pensamientos exploten y hagas cosas inadecuados , sabrás que estas en una crisis. Y toda crisis pasa , como una ola de mar , y que vendar pronto la calma . Esto tiene un ciclo que termina después de alrededor de 40 minutos desde su inicio (esto es relativo ).
Respira , concéntrate en tu relacionan y recuerda que esto pasara.
pase lo que pase mantente atento a tu respiración y recuerda que respiras automáticamente y de manera espontanea .
Las personas que padecen trastornos de ansiedad y pánico son personas que aman la vida .
Son fuertes s y pueden aprender a dominar sus síntomas .
Si sientes un conjunto de síntomas como los descritos mas abajo . Puedes buscar apoyo terapéutico y sentirte mejor .
Existen distintas alternativas y muchas son útiles .Lo importante es que te sientas cómodo en el tratamiento y con tu terapeuta.
1.-Palpitaciones, latidos intensos, o aceleración del pulso
2.-Sudoración
3.-Temblor o calofríos
4.-Sensaciones de falta de aire o sofocación
5.-Sensación de ahogo
6.-Malestar o dolor torácico
7.-Náusea o malestar abdominal
8.-Mareo, inestabilidad, "vacío en la cabeza" o desmayo
9.-Desrrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (sertirse despegado de sí mismo)
10.-Temor a perder el control o enloquecer
11.-Temor a morir
12.-Parestesias
13.-Oleadas de frío o calor
* DSM-IV
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