Toda persona tiene capacidad de regular sus emociones. En muchas
ocasiones el temor a perder el control produce la creencia que no seremos
capaces de tranquilizarnos y eso contribuye a angustiarnos aún más.
Un estado regulado permite estabilidad y continuidad en la existencia.
Entrega la vivencia de seguridad, la sensación que nos resultara aquello que se
planea y necesita.
Ese sentimiento que “será posible “, nos ira bien “.Nos facilita la
tranquilidad y el poder esforzarnos en orientar deseos y proyectos.
Los beneficios que se incorporan en un entrenamiento emocional son
significativos.
Regular las emociones es posible e implica:
Diferenciar las emociones propias de las los demás.
Gestionar las emociones angustiosas, entregándonos calma cuando es
necesario y manejar estados de dudas e incertidumbre.
Una persona regulada es capaz de Manejar conflictos de manera eficiente,
gastar menos energía psíquica en aquello que hace.
Bajar el nivel de perturbación emocional. regula sueño , mejoran
relaciones interpersonales , salud , e incrementar la capacidad de lograr
estados relajados, conscientes y presentes.
Elaborar estrategias para manejar stress, pensamientos y emociones que
generan inestabilidad.
La regulación emocional puede ser entrenada nos facilita la
incorporación conductas adaptativas que facilitan el desarrollo y
crecimiento emocional e intelectual y promueve el optimismo y los afectos
saludables.
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