En la actualidad han emergido un amplia variedad de trastornos psicológicos provocados por la ansiedad .El stress , las tensiones , los miedos , fobias , obsesiones , angustias son cada vez mas extendidas y afectan a numerosas personas.Provocando malestar y sufrimiento. 

Estar ansioso es necesario en algunas situaciones. 
Contamos con un  mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante sucesos comprometidos  y que se traduce en que la  mente y cuerpo se activan en una actitud de auto-protección .
La ansiedad cuando es moderada ayuda  a lograr una necesaria concentración para desempeñarnos de manera eficiente .Se incorpora un estado de alerta en que nuestra  energía  se dirige a  afrontar  los retos presentados.
El cuerpo humano esta preparado para responder a las amenazas del ambiente y protegerse.
Cuando la ansiedad dura mas del tiempo necesario o  es desproporcionada para la situación ;o el estimulo que la provoca es muy pequeño ; o definitivamente se pierde el control de nuestras reacciones , experimentamos una profunda perturbación que afecta el cuerpo y la mente .
El stress es positivo cuando nos activa a la vida ,nos estimula  a hacer cosas pendientes , a movilizarnos por cambios y conseguir aquello que aspiramos .
Necesitamos si , a la calma y recuperar energía para prepararnos a nuevos desafíos.